Diyetisyen Şeyda Memnune Biber
Diyetisyen Şeyda Memnune Biber
Yazarın Makaleleri
ANTRENMAN VE SIVI TÜKETİMİ
-Antrenman öncesi ne kadar sıvı tüketmeliyim? Birçok sporcu susadıkça su içer. Oysaki susama duygusu dehidrasyonun belirtisidir. Dehidrasyonun önlenmesi için, sporcular gün boyu bol sıvı tükettiğinden emin olmalıdır. Antremandan en az 4 saat...
Hamilelikte beslenme
Hamilelik süresince; -Annenin kendi beslenme ihtiyaçlarını karşılamak, -Vücut depolarını dengede tutmak, -Anne karnındaki bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişimini sağlamak, -Salgılanacak sütün enerji ve besin öğelerini karşılamak sebepleriyle...
Merhabalar :)
Bugünlerde çocuklarımıza yemek yedirmekte zorlanıyoruz. Bunları düşünerek çocuklarımız için yemekleri eğlenceli hale getirecek bir tarifim var sizlere :) Haydi bakalım o zaman tarifimize :) Peynirli Mini Tavuk Burgerler Malzemeler 500 gr tavuk...
Antrenman ve müsabaka sonrası ne zaman yemeliyim?
Antrenman ve müsabaka sonrası ilk 30-45 dakika, beslenme ve toparlanma için en uygun zamandır. İlk 30 dakika içinde, karbonhidrat içeriği yüksek olan 200-300 kkal'lık atıştırmalık tüketilmelidir. Atıştırmalık tüketildikten sonraki...
Emziren Anne Beslenmesi
Bebeklerin ve Annelerin sağlığının temel taşlarından biri yeterli ve dengeli beslenmedir. Emzirme döneminde annenin beslenme ihtiyacı artar. Yeterli ve dengeli beslenme anne sütünün miktarı, besleyiciliği ve süresi üzerinde etkilidir. Emzirme...
Diyabet ve Beslenme İlişkisi
Diyabet, bireyin yaşamında başta beslenme alışkanlıkları olmak üzere bazı değişiklikler yapmasını gerektiren bir durumdur. Sağlıklı beslenme diyabet tedavisinin temel taşlarından biridir. Kan şekerini ,esas olarak karbonhidrat içeren besinler...
Mayıs ayında tüketilebilecek yiyecekler
Mayıs ayında tüketebileceğiniz sebzeler Enginar, bakla, madımak, semizotu, papatya, ebegümeci, domates, salatalık. Semizotu, C vitamini ve Demir bakımından zengindir. Ancak semizotunu özel kılan içerdiği omega 3 doymamış yağ asidi içerir....